Sveikai maitinantis galima ir pasmaližiauti

Nemenka dalis žmonių teigia, kad jiems sveika mityba yra tikrų tikriausias iššūkis ir labai didelis išbandymas. Tačiau iš tikrųjų tai yra tik mitas. Žmonės patys sau apsunkina visą sveikos mitybos propagavimo procesą, vadovaudamiesi neteisinga informacija, kuri neturi nieko bendro su realybe. Be to, labai dažnai pastebima, kad tuomet, kai žmonės vadovaujasi minėta nuomone, jie taip pat labai neteisingai žvelgia ir į pačią „sveikos mitybos“ sąvoką, pasitelkdami labai neteisingus sprendimus. Nereikėtų manyti, kad sveika mityba yra vos kelių maisto produktų vartojimas. Trumpiau tariant, negalima manyti, kad sveikais sprendimais paremta dieta yra badavimas arba kelių daržovių valgymas. Tokias mintis vykite šalin. Tai tikrai nėra sveika mityba.

Sveika mityba yra paremta pilnavertiškais, sveikais, ekologiškais ir įvairiais maisto produktais. Jūs niekaip negalėsite suformuoti savo kasdienės sveikos mitybos plano, jei jame nebus įtraukta daug įvairių produktų. Supraskite, kad skirtingi maisto produktai pasižymi skirtingomis maistingosiomis medžiagomis, skirtingais vitaminais ir mineralais. Tai reiškia, kad jei mes norime su savo suvartojamu maistu organizmui suteikti kuo daugiau jam būtinų medžiagų, turime pasirūpinti, jog mūsų kasdienės mitybos racionas būtų kuo įvairesnis ir turtingesnis. Tik tuomet galėsime savo kasdienę mitybą vadinti pilnaverte ir sveika.

Be abejo, nereikėtų manyti, kad jei jūs pradėsite taikyti sveikos mitybos principus ir sveikai maitinsitės, turėsite amžiams pamiršti apie bet kokius saldumynus ir desertus. Laimei, tai daryti galima, jei visa tai yra daroma saikingai. Todėl jei jūs kasdien vartosite tik sveiką maistą, kartas nuo karto galėsite suvalgyti ir jums patinkantį desertą, save tokiu būdu palepindami. Tačiau vėlgi, jei norite, kad ir tokie saldūs sprendimai būtų kaip įmanoma sveikesni, desertus jūs galite gaminti patys. Pavyzdžiui, tai gali būti obuolių pyragas, kurio gamybos receptą galėtumėte labai nesunkiai surasti pasinaudoję internetu. Lygiai tą patį galima pasakyti ir apie bet kuriuos kitus desertus, kuriuos jūs mėgstate. Jų gamyba tikrai nebus sudėtinga, jei jūs pasinaudosite labai aiškiai ir teisingai sudarytais desertų receptais.