Kaip tinkamai rūpintis savo dantimis?

odontologijos klinika

Kiekvienas iš mūsų norime turėti kerinčią šypseną. Tačiau ar tikrai žinome kaip taisyklingai reikėtų rūpintis savo dantimis? Pateikiame 6 žingsnius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį visiems, siekiantiems pakerėti kitus savo spindinčia šypsena.

  • Valykitės dantis kiekvieną rytą ir vakarą

Rekomenduojama dantis valytis bent 2 minutes. Tai pakankama laiko trukmė apimti visą dantų paviršių. Nepamirškite sunkiau prieinamų vietų – dantų užpakalinės pusės.

  • Naudokite pastą su fluoru

Fluoras apsaugo dantų emalį ir mažina tikimybę prasiverti ertmėms dantyse. Todėl svarbu, kad dantų pasta turėtų pakankamą kiekį fluoro.

  • Dantų siūlas – kasdieninė priemonė

Naudojant dantų siūlą yra išvalomi tarpdančiai – paviršius tarp dantų. Tai labai svarbu, nes tarpdančių neįmanoma išvalyti naudojant vien dantų šepetėlį. Jeigu kasdieną nevalysite dantų ir su siūlu, taprdančiuose pradės kauptis maisto liekanos, apnašos ir bakterijos.

  • Naudokite burnos skalavimo skystį

Ieškokite tokio burnos skalavimo skysčio, kuris turėtų fluoro. Jeigu tokiu skysčiu skalausite gerklę po dantų valymo šepetėliu ir siūlu, fluoras pasieks visą jūsų dantų emalio paviršių. Skalaukite skysčių gerklę apie dvi minutes, kad fluoras tikrai pasiektų visą dantų paviršių.

  • Nepamirškite liežuvio

Daugelis žmonių valydamiesi dantis pamiršta apie liežuvį. Jūsų liežuvis nėra lygus. Dėl to ant jo gali užstrigti įvairios maisto dalelės ir bakterijos. Pastarosioms patekus ant dantų ar į tarpdančius gali prasidėti dantų irimo procesai. Tad svarbu nepamiršti valyti ir liežuvio.

  • Būtini reguliarūs apsilankymai pas odontologą

Jeigu valgant ar kitomis situacijomis pajaučiate nemalonų dantų skausmą, nelaukite ir kreipkitės į specialistus. Odontologijos klinika yra ta vieta, kur bus pasirūpinta visomis jūsų dantų problemomis – skausmu, dantų klibėjimu, raudonomis, skausmingomis dantenomis, patinusiu žandikauliu, padidėjusiu jautrumu maisto temperatūrai ar neišnykstančiu blogu burnos kvapu.

Svarbu žinoti, kad dantų būklė yra viso mūsų gyvenimo būdo atspindys. Neužtenka tik valytis dantis ir lankytis pas specialistus, jei tikrai norime turėti sveikus dantis – būtina jais pasirūpinti ir „iš vidaus“. Turėtumėte riboti cukraus, kuris ardo emalį, vartojimą, taip pat ir alkoholio, kuris ne tik ardo emalį, bet ir skatina dantų puvimą. Po kiekvieno valgymo rekomenduojamas traškus vaisius ar daržovė – obuoliai, paprikos, brokoliai ir pan – nugremžia dantis. Rūpinkitės savo dantimis – juk būtent jie yra mūsų šypsenos pagrindas.

Prezervatyvai DUREX – kur ir kaip juos pirkti?

prezervatyvai durexDabar apie saugius lytinius santykius pateikiama ne itin daug informacijos, todėl ypač jauni žmonės vis dar nežino kokios apsaugos priemonės yra geriausios siekiant išvengti neigiamų pasekmių. Prezervatyvai DUREX yra iš tų priemonių, kurios gali apsaugoti maksimaliai. Prezervatyvus dažniausiai naudoja tie, kurie nori apsisaugoti nuo lytiškai plintančių ligų bei nėštumo, nes pavyzdžiui kitos priemonės nuo to neapsaugo. Tarkime, naudojant kontraceptines piliules, žmogus nėra garantuotas, kad jis nepasigaus kokios nors ligos, kuri plinta lytiškai santykiaujant, o štai prezervatyvai tikrai apsaugos nuo tokių pasekmių. Tai ypač gera priemonė atsitiktinių lytinių santykių metu.

Renkantis apsaugos priemones, nereikia pamiršti, kad ne tik prekybos centrai ar vaistinės prekiauja jomis. Dabar ir prezervatyvus internetu perka vis daugiau žmonių, nes vis dėlto, kainos ten yra mažesnės. Tuo labiau, kad dabar galima visus prezervatyvus pigiau įsigyti ir esant įvairioms nuolaidoms. Prezervatyvais internetu prekiaujančios e. parduotuvės pateikia gana daug pasiūlymų, o vienas iš jų – kuo didesnis kiekis perkamas, tuo mažesnė kaina. Tam yra siūlomi prezervatyvų rinkiniai, kurių kainos yra daug mažesnės. Jeigu pirktumėte prezervatyvus po kelis vienetus, tai jūs mokėsite maksimalią kainą, bet jeigu pirksite didesnį j kiekį, tai sutaupyti galite gaudami specialią nuolaidą arba nemokamą pristatymą. Logiška, kad perkant vieną vienetą internetu jums nebus jokios naudos, nes teks sumokėti už pristatymą, kuris bus brangesnis nei pats prezervatyvas.

Perkant prezervatyvus internetu taip pat reikėtų atsižvelgti į pačius gaminius. Vienuose prezervatyvuose esantys lubrikantai padeda pagerinti lytinių santykių kokybę, o štai kiti prezervatyvai gali sukelti nemalonius jausmus. Būtent dėl to turėtumėte domėtis kurių prekinių ženklų gaminiai yra geriausi. Visus prezervatyvus internetu siūloma pirkti tik kruopščiai įvertinus visus niuansus. Pavyzdžiui, jeigu DUREX prezervatyvai siūlomi kelis kartus mažesnėmis kainomis, tai logiška, kad jie galbūt nebus kokybiški, galbūt jie bus klastotų prekinių ženklų. Tad, rinkdamiesi prezervatyvų el. parduotuvę, būtinai pasidomėkite kuo ji prekiauja. Tai padaryti galite ieškodami atsiliepimų internetinėje erdvėje. Nesirinkite neaiškios kilmės apsaugos priemonių.

Plaukelių šalinimas lazeriu

plaukeliu salinimasBene dažniausiai grožio klinikose pasirenkama procedūra yra plaukelių šalinimas lazeriu, nes vis dėlto daug moterų kenčia nuo nemenko plaukuotumo neįprastose vietose, o kitos dailiosios lyties atstovės tiesiog siekia išvengti kasdieninės rutinos ir laiko gaišaties šalinant plaukelius tradiciniu būdu. Reikia pabrėžti, kad ši medicininė procedūra atliekama tik su patikima įranga, kurią gauti nėra taip lengva. Būtent todėl ši procedūra ir atliekama klinikose, kur dirba profesionalūs gydytojai. Plaukelius šalinti tradiciniais būdais nėra sudėtinga, tačiau tai pareikalauja papildomų išlaidų bei laiko, o kai kurios procedūros tiesiog yra daug naudingesnės, nes kartais užtenka vienos, jog ilgą laiką nebetektų vargti su plaukeliais juos šalinant tradiciniais būdais.

Gydytojai – dermatologai atlieka plaukelių šalinimo procedūrą, todėl prieš pat ją, jūs pirmiau būsite informuotos apie visą procedūrą. Trumpai tariant, gydytojas reikalaus, kad jūsų oda būtų prižiūrima t.y. kad neteptumėte jos kažkokiais tepalais, kremais ir t.t. Taipogi pati procedūra atliekama tik tuomet, kai išsiaiškinama ar pacientės oda nėra labai jautri. Pavyzdžiui, kai kurios moterys negali degintis saulėje ar soliariume, todėl galimas atvejis, kad gydytojas nerekomenduos ir lazerinės procedūros.

Plaukelių šalinimas lazeriu išsiskiria tuo, kad ši procedūra nekenkia odai kaip kitos. Pavyzdžiui, kai kurios moterys tankius plaukelius tiesiog išsipešioja pincetu, nors jau daug kartų buvo kalbėta, kad toks plaukelių pešiojimas gali iššaukti įvairias problemas. Plaukelių pešiojimo metu gali atsirasti netgi infekcija, nes plaukelio šaknis yra išraunamas itin greitai. Oda nėra dezinfekuojama, o tai reiškia, kad greitai gali patekti įvairūs mikrobai ar bakterijos. Dažniausiai pešimas iššaukia bėrimą – atsiranda įvairūs spuogeliai, kurių atsikratyti paskui tampa be galo sunku. Depiliavimas vašku yra kiek saugesnis variantas, nes čia viskas atliekama laikantis medicininių standartų.

Kiekviena moteris plaukeliais atsikratyti gali ir tais atvejais, kuomet yra žymus plaukuotumas neįprastose vietose. Pavyzdžiui – ant veido kartais ir moterims atsiranda plaukelių, kurie vėliau gal virsti ir į vyrišką barzdą, jeigu bus pasitelkiamos skutimosi procedūros. Plaukelių šalinimas lazeriu padės atsikratyti plaukuotumo problemos.

Kontaktiniai lešiai

kontaktiniai lešiaiJau kuris laikas kontaktiniai lešiai internete yra siūlomi pigiau nei įprastuose optikos salonuose, tačiau iki šiol vis dar pasitaiko žmonių, kurie vengia juos įsigyti iš el. parduotuvių. Būtina žinoti, kad internete siūloma produkcija nėra kažkuo išsiskirianti – čia yra tie patys gaminiai, kuriuos jūs matote optikos salonuose, tik skirtumas tas, kad internete pardavėjai gali sau leisti vartotojams pasiūlyti mažesnes kainas. Tai liečia perkant tiek įprastus, tiek ir spalvotus lešius. Jeigu galvojate išbandyti pirkimą internetu, visada pirmiausias turėtumėte apsižvalgyti kurios parduotuvės dabar yra laikomos geriausiomis. Jos jums ir pasiūlys saugų lešių įsigijimą, kurio metu jums neteks išleisti didelių sumų. Tuo labiau, kad internete jūs gausite visą reikalingą informaciją apie siūlomus gaminius.

Jeigu ieškote kokybiškų lešių, kuriems nereikėtų reguliariai skirti didelių sumų, pirmiausia turėtumėte pasidomėti kokios apskirtai yra jų kainos. Tiesa, tas domėjimas nereiškia, kad jums reikia eiti į artimiausius optikos salonus ir iš kelių jų daryti išvadas. Juk internete gaminių antkainiai yra gerokai mažesni, todėl čia siūlytume pirmiau sėsti prie kompiuterio ir apžvelgti ką siūlo pagrindinės šių gaminių el. parduotuvės. Kontaktiniai lešiai dabar siūlomi įvairiausiomis kainomis, bet turbūt nesuklysime sakydami, kad jų kainos priklauso nuo prekės ženklo bei populiarumo. Matote, visame pasaulyje yra tokių lešių, kurie yra labiausia rekomenduojami tiek specialistų, tiek ir paprastų žmonių, kurie juos naudoja ilgą laiką. Jeigu jums reikalingi spalvoti lešiai – galioja tos pačios sąlygos.

Visada reikėtų pabrėžti, kad lešių pirkimo metu reikia atsižvelgti į jų nešiojimo laikotarpį. Matote, kai kurie akių ligų gydytojai bei optikos salonai akcentuoja, kad lešius bei akinukus nešioti reikia tik tada kai būtina, jog akys be reikalo prie jų nepriprastų. Būtent todėl internete galite matyti, kad yra siūlomi tiek vienadieniai, tiek ir mėnesiniai lešiai. Tarp pastarųjų garsiausias prekės ženklas yra „biofinity“, nes net ir Lietuvoje jie yra bene labiausiai perkami. Šiuos lešius galima įsigyti įvairiomis pakuotėmis – vienose jų būna po du lešius – kitose gali būti ir daugiau. Tiesiog skaitykite kiekvieną pakuotės aprašymą – taip sužinosite ko jums reikia.

Šalies biudžetą, sukčiaujantys asmenys pildys padidintomis PSD įmokomis

mokesciaiVyriausybės bandymai lopyti mokestines spragas kaip reikiant pykdo sukčiaujančius verslininkus – siūloma didinti privalomo sveikatos draudimo įmokas tiems, kurie sukčiaudami jų sumoka gerokai mažiau nei iš tiesų turėtų. Tai papiktino dalį žmonių – be reikalo panikuojantys ir sąžiningai dirbantys verslininkai bei asmenys neturėtų baimintis, jeigu jų sumokamas mokestis nėra „nusukamas“. Didžiausią nepasitenkinimą lieja būtent tie, kurie išvengia šio mokesčio įsidarbindami kažkokiose įmonėse.

Finansų analitikai pastebi, kad šiuo siūlymu gaunamos pajamos į sveikatos biudžetą būtų kur kas didesnės. Šio siūlymo esmė yra apmokestinti kiekvieną asmenį minimaliu privalomo sveikatos draudimo įmokos dydžiu. Dabar jis būtų 27 eurai. Tai yra eilinis mokestis tiems, kurie dirba pagal individualios veiklos pažymą, tačiau tie, kurie dar yra ir dirbantys pagal darbo sutartis, yra nepatenkinti, jog tokią sumą jiems reikės mokėti nuolatos. Paprasčiausiai, yra paaiškinama paprasta sistema – jeigu asmuo vykdo kelias veiklas, yra nemaža tikimybė, kad jis galbūt dėl kiekvienos iš jų patirs didesnių sveikatos sutrikimų. Būtent todėl PSD įmokos kartais yra mokamos keletą kartų, priklausomai nuo darboviečių skaičiaus bei asmens vykdomos savarankiškos veiklos, taip pat yra taikomos visokios išimtys.

Asmenys, iki šiol vykdę tik individualią veiklą, neturėtų ko jaudintis – jiems pokyčių nebus, nebent pasikeist PSD įmokos suma, jei nuo liepos mėnesio kils minimalus darbo užmokestis. Visi kiti, kurie nusukdavo šį mokestį, bus privalomai apmokestinti, o tai kaip reikiant mūsų šalies biudžetą papildys nemažomis pajamomis, kurios galės būti skiriamos praplečiant kompensuojamų vaistų sąrašus. Esmė tame, kad iki šiol svarstomos privalomos sveikatos draudimo įmokų tvarkos leidžia sumažinti sukčiaujančių asmenų skaičių – net ir emigrantams dabar bus sudėtingiau grįžti ir vos ne pusvelčiui gydytis Lietuvoje.

Kalbant apie emigrantus, jau seniai yra matoma spraga sveikatos apsaugos sistemoje – grįžę emigrantai, odontologų paslaugomis praktiškai naudojasi už grašius, nors būdami užsienyje, PSD įmokų nemokėjo. Lietuvaičiai įsigudrino ir įstatymus apėjo labai lengvai – ligonių kasoms sumokėjus vieno mėnesio PSD įmoką, jiems yra užskaitomas pilnas sveikatos draudimas, kas reikštų, jog iš kitų piliečių pinigų jie gydosi praktiškai nemokamai. Ši spraga taip pat yra aptariama vyriausybėje ir artimiausiu metu ji jau bus užlopyta.

Kalbant apie ekonominius rodiklius, piliečių nuomone, teigiama, kad tokie įstatymai kaip tik pakenks paprastiems žmonėms. Tačiau sąžiningai dirbantys asmenys visiškai neturi jokio pagrindo nerimauti – jiems jokių pokyčių nebus, jie kaip mokėjo įprastas įmokas, taip ir mokės. Labiausiai bus „nuskausminti“ tik tie, kurie vengia mokesčius mokėti sąžiningai. Taip pat reikėtų nepamiršti ir to, kad tie įstatymai dar nėra galutinai priimti, todėl manoma, kad pabaigoje bus nemažai pakeitimų, kurie vis tiek bus naudingi siekiant gerinti skaidrią mokesčių mokėjimo politiką mūsų šalyje – mokesčius mokės visi ir visiems galios ta pati tvarka.

Masažų įvairovė Vilniuje ir neįkainojama nauda mūsų organizmui

masazas vilniujeMasažas atpalaiduoja kūną ir padeda jam išlikti tvirtam. Po ilgos ir sunkios darbo dienos apsilankymas masažo klinikoje gali būti neįkainojama patirtis, nes atstatoma jūsų kūno pusiausvyra ir suteikiama daugiau naujų jėgų. Profesionalus masažistas, turintis daug patirties, masažo terapijos metu atlieka įvairaus tipo spaudimus rankomis tam, kad įsitempę kūno raumenys galėtų atsipalaiduoti ir žmogus nebejustų įtampos vienoje ar kitoje kūno vietoje. Toli ieškoti tikrai nereikia – masažas Vilniuje ne vienerius metus gelbsti tūkstančiams žmonių atgauti jėgas ir padeda produktyviai pailsėti.

Be to, negalima pamiršti, kad masažas ne tik atpalaiduoja, tačiau turi ir tiesioginę naudą įvairiems organams bei jų veiklai. Trumpiau tariant, kiekvieno iš mūsų kūne yra begalė skirtingų nervinių taškų, o tinkamai ir profesionaliai juos masažuojant, yra daromas poveikis konkretiems organams. Akivaizdu, kad tikrai nėra būtina vos tik susidūrus su įvairiomis sveikatos problemomis griebtis vaistų, kadangi nemažą dalį negalavimų galima pašalinti profesionalaus masažo dėka. Ir tai yra visiškai nekenksminga jūsų organizmui.

Kai kurie žmonės klausia, kodėl reikia lankytis masažo klinikose arba salonuose, o ne visu tuo mėgautis namuose, kai masažo terapiją atlieka draugai ar giminaičiai. Iš tiesų, atsakyti yra labai paprasta. Nėra ko abejoti, kad kokybišką masažą galima patirti tik profesionalų rankomis. Taip pat, ne be reikalo masažo paslaugas teikiančiose grožio klinikose yra labai jauku, tvarkinga, gražu, o masažo kambaryje galima pastebėti daug malonių detalių. Visa tai turi labai didelės įtakos mūsų pojūčiams. Jei atsipalaiduojame, masažo nauda gali būti dešimteriopai didesnė.

Žinoma, aplinka nėra vienintelis svarbus aspektas, turintis įtakos mūsų potyriams. Svarbiausia, kad mūsų kūną masažuoja ir tinkamas masažo technikas pritaiko profesionalūs masažo specialistai, kurie žino, kuriuos taškus galima spausti ir kaip visą tai būtina atlikti. Jei pasitikėsite tik pažįstamų žmonių rankomis, tikrai galite nusivilti. Todėl kur kas geriau, jei pasikliausite profesionalais, nes tokiu atveju masažas Vilniuje jūsų nenuvils ir padės pasiekti geriausią rezultatą.

Jei mėgstate išbandyti įvairias naujoves, galite pasikonsultuoti su pasirinktos grožio klinikos masažistu ir nuspręsti, kuri masažo technika yra verta jūsų dėmesio. Dabartinėse klinikose yra siūlomi labai įvairaus tipo masažai, o ypač Vilniuje jų gausa gali nustebinti ne vieną iš jūsų. Ką gi, jei norite atsikratyti per ilgą laiką susikaupusios įtampos ir bent minutėlę atsipūsti – masažas Vilniuje išspręs jūsų bėdas.

Kreatinas ir kiti papildai padės rezultatus pasiekti greičiau

kreatinasUžsibrėžėte tikslą, kad iki vasaros įgausite sportinę formą? Be jokios abejonės tai padaryti yra įmanoma, tačiau jums teks išeikvoti daug laiko bei jėgų. Kalbame apie tai, kad per porą mėnesių užsiauginti patraukliai atrodančius raumenis bus labai sunku, tuo labiau, kad ir finansinių išteklių teks skirti, kad viskas vyktų greičiau ir paprasčiau. Sportas turi būti siejama su sveika gyvensena, mitybai galioja ta pati taisyklė, todėl prieš imantis aktyvios veiklos, siūlytume pasidomėti kas yra kreatinas ir kiti sporto papildai. Juos jums reikės vartoti todėl, kad taip palengvinsite medžiagų įsisavinimą.

Papildų būna įvairių rūšių ir kiekvieni jų turi tam tikrą paskirtį. Minėtas kreatinas padės sustiprinti raumenis, jie taps tvirtesni, o tai reiškia, kad ir ištvermė turėtų būti geresnė. Įvairių papildų vartojimo metu, būtina nuodugniai išanalizuoti jų vartojimo subtilybes, nes įprastai, jie yra vartojami tam tikra seka. Pavyzdžiui, suvartojus amino rūgštis, kitus papildus galima gerti tarkime tik po pusvalandžio. Visą svarbiausią informaciją apie vartojimą galite rasti ant etiketės arba apsilankę sporto papildų parduotuvėje, kurioje ir pirkote juos.

Papildų, kaip sakėme, yra visokiausių, tačiau labiausiai jums reikės dairytis į specialius „geinerius“. Tai yra miltų formos papildai, iš kurių yra dažniausiai daromas kokteilis. Tie kokteiliai gali būti daromi su vandeniu arba pienu. Pienas jums suteiks daugiau energijos bei baltymų. Tokie kokteiliai yra skirti tam, kad jūsų organizmas per parą gautų būtinąjį kiekį kalorijų. Suprantate, kad kalorijas jūs deginate? Būtent tam jie ir yra skirti. Žinoma, kalorijų galite gauti vartodami specifinius maisto produktus, tačiau šie papildai padės jums sutaupyti pinigų ir atneš kur kas daugiau naudos. Tuo labiau, kad juk rezultatus norite matyti po itin trumpo laiko.

Nereikėtų atsisakyti ir specialių vitaminų, kuriais prekiauja tos pačios sporto papildų parduotuvės. Žinoma, jų gauti galite ir su vaisiais bei kitu maistu, tačiau vitaminų vartojimas turi būti reguliuojamas kartu su kalorijomis, tad aiškiau kalbant, jums tada tektų vaisių kiekius derinti su gaunamu maistu.