Kaip tinkamai prižiūrėti dantis

Šypsenos akademija odontologijos klinikos odontologai pataria pamiršti vakarinius užkandžiavimus, naudoti tik dantų priežiūrai skirtas priemones ir puoselėti savo dantis. Tokiu būdu burnos higiena Vilniuje tarp šio miesto gyventojų, ypač tėvelių, auginančių mažus vaikus, turėtų tapti prioritetu, nes dantis reikia prižiūrėti nuo mažens.

Dantys – svarbi mūsų kūno dalis. Jie padeda kramtyti maistą, mėgautis įvairių patiekalų skoniu, balti, spindintys dantys ir graži šypsena neretai tampa žmogaus vizitine kortele. Visi žinome, kad dantis reikia prižiūrėti, bet ar tinkamai juos prižiūrime?

Neužkandžiaukite prieš miegą

Ne paslaptis, kad dantis reikia valyti du kartus per dieną. Ryte po pusryčių ir vakare po vakarie­nės. Ypač kruopščiai dantis reikia valyti vakare. Tą labai svarbu ži­noti mėgstantiems užkandžiauti prieš miegą. Naktį mikrobų aktyvumas yra tikrai didesnis negu dieną, todėl jei ant dantų lieka nors truputis maisto, labai greitai gaminasi rūgštys ir dauginasi mikrobai, kurie graužia emalį. Po tam tikro laiko atsiranda ir skylutės, ne per vieną naktį, bet reikėtų susimąstyti ir neužkandžiauti prieš miegą.

Odontologai Vilniuje pataria dienos metu, po pietų ir po už­kandžių, atsigėrus kavos ar arba­tos reikėtų bumą išskalauti šiltu vandeniu, kad kuo daugiau mais­to likučių išskalautume iš burnos. Taip pat po valgio galima pakramtyti gumą. Tačiau ji turėtų būti be cukraus ir kramtoma tik po valgio ir neilgai, tol kol guma mums skani. Kai guma praranda skonį, ją reikia išspjauti, nes ilgiau kaip 10 minučių gumą kramtyti yra nesveika. Nepamirškite, kad guma yra tik papildoma burnos priežiūros priemonė ir pagrindine jos vadinti negalime. Kramtant gumą išsiskiria daugiau seilių, kurios padeda dantims apsivalyti. Vyksta savaiminis valymas, tačiau jis jokiu būdu negali pakeisti dantų valymo šepetėliu ir dantų pasta.

Nenaudokite kieto šepetėlio

Odontologai ir burnos higienistai vaikams ir paaugliams rekomenduoja naudoti tik minkštą dantų šepetėlį. Vyresniems žmonėms tinka vidutinio kietumo šepetėlis, o kietas šepetėlis skirtas tik išimamiems protezams ir kietoms plokštelėms valyti. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad kietu šepetėliu dantys nusivalo geriau. Tikrai taip nėra, kietas šepetėlis braižo danties paviršių, dantenas, raižo emalį. Subraižytame dantyje gali daug greičiau ir geriau kauptis nešvarumai, apnašos, o laikui bėgant atsirasti ir ėduonis. Kietu šepetėliu galima valyti dantis tik labai retai, labai trumpą laiką, kai yra atsiradusių kavos, vyno ar arbatos apnašų ir neilgiau kaip savaitę. Vertėtų žinoti, kad nuo nikotino patamsėjusių dantų nenušveis joks šepetėlis, netgi kietas.

Šepetėlį keisti reikia kas tris mėnesius, nes išsikraipę šereliai nebelenda į tarpdančius ir dantys yra valomi nekokybiškai. Šepetėlį reikėtų laikyti gerai vėdinamoje patal­poje. Dažniausiai vonia tikrai nėra gerai vėdinama, todėl šepetėlį reikia gerai išplauti, laikyti pastatytą ir jokiu būdu neuždengtą, kad kuo greičiau nubėgtų ir išgaruotų vanduo. Žmonės kartais mėgsta uždengti šepetėlius, laikyti juos dėkluose, to nepatariame, nes taip skatinamas mikrobų dauginimasis.

Odontologai Vilniuje perspėja, kad labai svarbu įprasti valyti dantis nuo mažens. Šiuo metu tai yra labai didelė problema, nes vaikai tingi valytis dantis ir tik geras tėvų pavyzdys gali juos paskatinti. Reikėtų nepatingėti ir pamokyti vaikus tinkamai ir reguliariai valyti dantis. Jei vaikas matys gerą pavyzdį, jis būtinai juo seks. Ir kuo anksčiau mes išmokysime vai­kus valytis dantis, tuo geresni bus rezultatai ir burnos higiena Vilniuje taps prioritetine sritimi. O svarbiausia, kad mokant vaikus teisingos burnos higienos, dantys rečiau ges, vaikas išvengs dažnai pasitaikančių pro­blemų ir galės dažniau šypsotis.

Kodėl sėmenų aliejus turi būti vartojamas visus metus?

semenų aliejusNesugalvojate kokiais maisto produktais praturtinti savo mitybos planą? Baiminatės, kad dabartiniai valgymo įpročiai ne tik nepadeda pagerinti sveikatos, bet dar labiau ją blogina? Sėmenų aliejus gali būti paprasta išeitimi. Jame rasite praktiškai visas reikalingas medžiagas, kurios gerina savijauta ir bendrą organizmo veiklą. Daugelis žmonių tik dabar pradėjo domėtis šios aliejaus suteikiama nauda. Tačiau, nereikia pamiršti, kad perkant jį, galima suklysti ir prarasti nemažai pinigų.

Visais atvejais sėmenų aliejus turi būti perkamas įvertinus produktą

Naivu tikėtis, kad prekybos centruose siūlomas sėmenų aliejus bus analogiškos kokybės kaip tas, kurį spaustumėte namų sąlygomis. Namų sąlygomis spaudžiamas aliejus ilgiau išlieka šviežias, jame nėra jokių priemaišų ir nereikalingų medžiagų. Perkant šį aliejų prekybos centre, tikrai kokybės rodiklis krenta vien dėl to, kad jis spaudžiamas pramoniniu būdu.

Spausti sėmenų aliejų yra ganėtinai paprasta ir greita, jeigu turite specialią įrangą. Tai tam tikri aliejaus presai, kurie iš sėklų žaibiškai išspaudžia aliejų neeikvojant per daug laiko. Geriausia tai, kad šie aliejaus presai yra labai kompaktiški ir neužimantys daug vietos. Jie skirti būtent spaudimui buitinėmis sąlygomis. Jeigu namie turėtumėte tokį įrenginį, tuomet juos galėtumėte spausti įvairių rūšių aliejų. Aišku, tokios įrangos kaina nėra labai jau žema.

Specialūs aliejaus presai gali būti naudojami įvairių aliejų spaudimui. Dažniausiai specifikacijoje nurodoma kurias sėklas galima naudoti spaudžiant aliejų. Jeigu galvojate apie tokio preso įsigijimą, būtinai skaitykite kokios yra jo galimybės.

Kas liečia sėmenų aliejų, naudinga žinoti, kad ji gali padėti jūsų organizmą aprūpinti reikalingomis medžiagomis visus metus. Jums šį aliejų reikėtų gerti kiekvieną mielą dieną. Porcijos turėtų būti 1-2 valgomieji šaukštai per parą.

Sėmenų aliejus yra pilna omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitamino D ir t.t. Vitaminas D dažniausiai gaunamas iš atitinkamų maisto produktų, pavyzdžiui morkų. Taip pat jo organizmas gauna iš saulės. Tad, žiemos metu sėmenų aliejus tikrai bus puikus šių medžiagų šaltinis. Naudojant presą, aliejaus kaina ženkliai sumažės, tad būtinai pagalvokite apie šio įrenginio įsigijimą.

Argano aliejus turi būti perkamas itin atidžiai

argano aliejusKo gero sunku nesutikti, jog argano aliejus šiuo metu yra bene geriausia priemonė siekiant kruopščios odos, plaukų bei nagų priežiūros. Tai ekologiškas produktas, kuris pasižymi visus reikalavimus atitinkančiu išgavimu. Šios aliejaus išgavimas iš organiškų medžiagų yra be galo sunkus, nes viskas reguliuojama tam tikromis taisyklėmis. Šis aliejus natūraliu gali būti laikomas tik tokiu atveju, jeigu jis atitinka visus sertifikatuose keliamus reikalavimus. Tai reiškia, kad šiame produkte negali būti jokių cheminių medžiagų ar kažkokių pesticidų, kurie galėtų pakenkti žmogui. Tik toks produktas gali būti laikomas natūraliu ir ekologišku. Verta žinoti, kad ne visur šis aliejus yra kokybiškas – daug kur tiesiog siūlomi klastoti produktai, kurie su natūralumu neturi nieko bendro.

Argano aliejus įprastai išgaunamas naudojant specialias technologijas, tačiau specialistai pabrėžia ir tai, kad ne tik išgavimui taikomi apribojimai. Matote, kokybiškam aliejui suteikti natūralaus ekologiško produkto statusą reikalingas ir augalų priežiūrą reguliuojantis sertifikatai. Tai reiškia, kad natūralūs aliejai turi būti išgaunami iš tokių augalų, kurie auginami be jokių cheminių medžiagų t.y. tie augalai turi būti augami be jokių pesticidų. Patys pagalvokite kokia nauda būtų iš tokių aliejų, kuriuose yra žmogui kenkiantys chemikalai?

Jeigu jums reikalingas kokybiškas argano aliejus, tai tikrai neturėtumėte susigundyti tais pasiūlymais prekybos centruose. Matote, ten dažnai galima išvysti įvairius kosmetikos produktus, o kalbant apie argano aliejų, tai jis prekybos centruose siūlomas vos ne pusvelčiui. Tokių kainų už kokybiškus produktus nenustato ne vienas gamintojas. Tai reiškia, kad tokiose vietose siūlomas argano aliejus gali būti ir ne toks kokybiškas kaip teigiama. Tokį aliejų geriausia būtų pirkti iš ekologiškais ir natūraliais kosmetikos produktais prekiaujančių el. parduotuvių. Kodėl el. parduotuvių? Todėl, kad ten dažniausiai kainos santykinai yra mažesnės. Už kokybišką argano aliejų bent jau kažkiek mažiau tikrai sumokėtumėte.

Bet, jeigu jūs ieškote šio aliejaus mažiausiomis kainomis, tai turėkite galvoje, kad rizikuojate įsigyti niekuo neišsiskiriantį produktą, kuris neaišku ar padės jūsų plaukams, odai ar nagams. Tiesiog tokie produktai yra įprasti – turintys įvairiausių cheminių medžiagų.

Kaip tinkamai rūpintis savo dantimis?

odontologijos klinika

Kiekvienas iš mūsų norime turėti kerinčią šypseną. Tačiau ar tikrai žinome kaip taisyklingai reikėtų rūpintis savo dantimis? Pateikiame 6 žingsnius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį visiems, siekiantiems pakerėti kitus savo spindinčia šypsena.

  • Valykitės dantis kiekvieną rytą ir vakarą

Rekomenduojama dantis valytis bent 2 minutes. Tai pakankama laiko trukmė apimti visą dantų paviršių. Nepamirškite sunkiau prieinamų vietų – dantų užpakalinės pusės.

  • Naudokite pastą su fluoru

Fluoras apsaugo dantų emalį ir mažina tikimybę prasiverti ertmėms dantyse. Todėl svarbu, kad dantų pasta turėtų pakankamą kiekį fluoro.

  • Dantų siūlas – kasdieninė priemonė

Naudojant dantų siūlą yra išvalomi tarpdančiai – paviršius tarp dantų. Tai labai svarbu, nes tarpdančių neįmanoma išvalyti naudojant vien dantų šepetėlį. Jeigu kasdieną nevalysite dantų ir su siūlu, taprdančiuose pradės kauptis maisto liekanos, apnašos ir bakterijos.

  • Naudokite burnos skalavimo skystį

Ieškokite tokio burnos skalavimo skysčio, kuris turėtų fluoro. Jeigu tokiu skysčiu skalausite gerklę po dantų valymo šepetėliu ir siūlu, fluoras pasieks visą jūsų dantų emalio paviršių. Skalaukite skysčių gerklę apie dvi minutes, kad fluoras tikrai pasiektų visą dantų paviršių.

  • Nepamirškite liežuvio

Daugelis žmonių valydamiesi dantis pamiršta apie liežuvį. Jūsų liežuvis nėra lygus. Dėl to ant jo gali užstrigti įvairios maisto dalelės ir bakterijos. Pastarosioms patekus ant dantų ar į tarpdančius gali prasidėti dantų irimo procesai. Tad svarbu nepamiršti valyti ir liežuvio.

  • Būtini reguliarūs apsilankymai pas odontologą

Jeigu valgant ar kitomis situacijomis pajaučiate nemalonų dantų skausmą, nelaukite ir kreipkitės į specialistus. Odontologijos klinika yra ta vieta, kur bus pasirūpinta visomis jūsų dantų problemomis – skausmu, dantų klibėjimu, raudonomis, skausmingomis dantenomis, patinusiu žandikauliu, padidėjusiu jautrumu maisto temperatūrai ar neišnykstančiu blogu burnos kvapu.

Svarbu žinoti, kad dantų būklė yra viso mūsų gyvenimo būdo atspindys. Neužtenka tik valytis dantis ir lankytis pas specialistus, jei tikrai norime turėti sveikus dantis – būtina jais pasirūpinti ir „iš vidaus“. Turėtumėte riboti cukraus, kuris ardo emalį, vartojimą, taip pat ir alkoholio, kuris ne tik ardo emalį, bet ir skatina dantų puvimą. Po kiekvieno valgymo rekomenduojamas traškus vaisius ar daržovė – obuoliai, paprikos, brokoliai ir pan – nugremžia dantis. Rūpinkitės savo dantimis – juk būtent jie yra mūsų šypsenos pagrindas.

Prezervatyvai DUREX – kur ir kaip juos pirkti?

prezervatyvai durexDabar apie saugius lytinius santykius pateikiama ne itin daug informacijos, todėl ypač jauni žmonės vis dar nežino kokios apsaugos priemonės yra geriausios siekiant išvengti neigiamų pasekmių. Prezervatyvai DUREX yra iš tų priemonių, kurios gali apsaugoti maksimaliai. Prezervatyvus dažniausiai naudoja tie, kurie nori apsisaugoti nuo lytiškai plintančių ligų bei nėštumo, nes pavyzdžiui kitos priemonės nuo to neapsaugo. Tarkime, naudojant kontraceptines piliules, žmogus nėra garantuotas, kad jis nepasigaus kokios nors ligos, kuri plinta lytiškai santykiaujant, o štai prezervatyvai tikrai apsaugos nuo tokių pasekmių. Tai ypač gera priemonė atsitiktinių lytinių santykių metu.

Renkantis apsaugos priemones, nereikia pamiršti, kad ne tik prekybos centrai ar vaistinės prekiauja jomis. Dabar ir prezervatyvus internetu perka vis daugiau žmonių, nes vis dėlto, kainos ten yra mažesnės. Tuo labiau, kad dabar galima visus prezervatyvus pigiau įsigyti ir esant įvairioms nuolaidoms. Prezervatyvais internetu prekiaujančios e. parduotuvės pateikia gana daug pasiūlymų, o vienas iš jų – kuo didesnis kiekis perkamas, tuo mažesnė kaina. Tam yra siūlomi prezervatyvų rinkiniai, kurių kainos yra daug mažesnės. Jeigu pirktumėte prezervatyvus po kelis vienetus, tai jūs mokėsite maksimalią kainą, bet jeigu pirksite didesnį j kiekį, tai sutaupyti galite gaudami specialią nuolaidą arba nemokamą pristatymą. Logiška, kad perkant vieną vienetą internetu jums nebus jokios naudos, nes teks sumokėti už pristatymą, kuris bus brangesnis nei pats prezervatyvas.

Perkant prezervatyvus internetu taip pat reikėtų atsižvelgti į pačius gaminius. Vienuose prezervatyvuose esantys lubrikantai padeda pagerinti lytinių santykių kokybę, o štai kiti prezervatyvai gali sukelti nemalonius jausmus. Būtent dėl to turėtumėte domėtis kurių prekinių ženklų gaminiai yra geriausi. Visus prezervatyvus internetu siūloma pirkti tik kruopščiai įvertinus visus niuansus. Pavyzdžiui, jeigu DUREX prezervatyvai siūlomi kelis kartus mažesnėmis kainomis, tai logiška, kad jie galbūt nebus kokybiški, galbūt jie bus klastotų prekinių ženklų. Tad, rinkdamiesi prezervatyvų el. parduotuvę, būtinai pasidomėkite kuo ji prekiauja. Tai padaryti galite ieškodami atsiliepimų internetinėje erdvėje. Nesirinkite neaiškios kilmės apsaugos priemonių.

Plaukelių šalinimas lazeriu

plaukeliu salinimasBene dažniausiai grožio klinikose pasirenkama procedūra yra plaukelių šalinimas lazeriu, nes vis dėlto daug moterų kenčia nuo nemenko plaukuotumo neįprastose vietose, o kitos dailiosios lyties atstovės tiesiog siekia išvengti kasdieninės rutinos ir laiko gaišaties šalinant plaukelius tradiciniu būdu. Reikia pabrėžti, kad ši medicininė procedūra atliekama tik su patikima įranga, kurią gauti nėra taip lengva. Būtent todėl ši procedūra ir atliekama klinikose, kur dirba profesionalūs gydytojai. Plaukelius šalinti tradiciniais būdais nėra sudėtinga, tačiau tai pareikalauja papildomų išlaidų bei laiko, o kai kurios procedūros tiesiog yra daug naudingesnės, nes kartais užtenka vienos, jog ilgą laiką nebetektų vargti su plaukeliais juos šalinant tradiciniais būdais.

Gydytojai – dermatologai atlieka plaukelių šalinimo procedūrą, todėl prieš pat ją, jūs pirmiau būsite informuotos apie visą procedūrą. Trumpai tariant, gydytojas reikalaus, kad jūsų oda būtų prižiūrima t.y. kad neteptumėte jos kažkokiais tepalais, kremais ir t.t. Taipogi pati procedūra atliekama tik tuomet, kai išsiaiškinama ar pacientės oda nėra labai jautri. Pavyzdžiui, kai kurios moterys negali degintis saulėje ar soliariume, todėl galimas atvejis, kad gydytojas nerekomenduos ir lazerinės procedūros.

Plaukelių šalinimas lazeriu išsiskiria tuo, kad ši procedūra nekenkia odai kaip kitos. Pavyzdžiui, kai kurios moterys tankius plaukelius tiesiog išsipešioja pincetu, nors jau daug kartų buvo kalbėta, kad toks plaukelių pešiojimas gali iššaukti įvairias problemas. Plaukelių pešiojimo metu gali atsirasti netgi infekcija, nes plaukelio šaknis yra išraunamas itin greitai. Oda nėra dezinfekuojama, o tai reiškia, kad greitai gali patekti įvairūs mikrobai ar bakterijos. Dažniausiai pešimas iššaukia bėrimą – atsiranda įvairūs spuogeliai, kurių atsikratyti paskui tampa be galo sunku. Depiliavimas vašku yra kiek saugesnis variantas, nes čia viskas atliekama laikantis medicininių standartų.

Kiekviena moteris plaukeliais atsikratyti gali ir tais atvejais, kuomet yra žymus plaukuotumas neįprastose vietose. Pavyzdžiui – ant veido kartais ir moterims atsiranda plaukelių, kurie vėliau gal virsti ir į vyrišką barzdą, jeigu bus pasitelkiamos skutimosi procedūros. Plaukelių šalinimas lazeriu padės atsikratyti plaukuotumo problemos.

Kontaktiniai lešiai

kontaktiniai lešiaiJau kuris laikas kontaktiniai lešiai internete yra siūlomi pigiau nei įprastuose optikos salonuose, tačiau iki šiol vis dar pasitaiko žmonių, kurie vengia juos įsigyti iš el. parduotuvių. Būtina žinoti, kad internete siūloma produkcija nėra kažkuo išsiskirianti – čia yra tie patys gaminiai, kuriuos jūs matote optikos salonuose, tik skirtumas tas, kad internete pardavėjai gali sau leisti vartotojams pasiūlyti mažesnes kainas. Tai liečia perkant tiek įprastus, tiek ir spalvotus lešius. Jeigu galvojate išbandyti pirkimą internetu, visada pirmiausias turėtumėte apsižvalgyti kurios parduotuvės dabar yra laikomos geriausiomis. Jos jums ir pasiūlys saugų lešių įsigijimą, kurio metu jums neteks išleisti didelių sumų. Tuo labiau, kad internete jūs gausite visą reikalingą informaciją apie siūlomus gaminius.

Jeigu ieškote kokybiškų lešių, kuriems nereikėtų reguliariai skirti didelių sumų, pirmiausia turėtumėte pasidomėti kokios apskirtai yra jų kainos. Tiesa, tas domėjimas nereiškia, kad jums reikia eiti į artimiausius optikos salonus ir iš kelių jų daryti išvadas. Juk internete gaminių antkainiai yra gerokai mažesni, todėl čia siūlytume pirmiau sėsti prie kompiuterio ir apžvelgti ką siūlo pagrindinės šių gaminių el. parduotuvės. Kontaktiniai lešiai dabar siūlomi įvairiausiomis kainomis, bet turbūt nesuklysime sakydami, kad jų kainos priklauso nuo prekės ženklo bei populiarumo. Matote, visame pasaulyje yra tokių lešių, kurie yra labiausia rekomenduojami tiek specialistų, tiek ir paprastų žmonių, kurie juos naudoja ilgą laiką. Jeigu jums reikalingi spalvoti lešiai – galioja tos pačios sąlygos.

Visada reikėtų pabrėžti, kad lešių pirkimo metu reikia atsižvelgti į jų nešiojimo laikotarpį. Matote, kai kurie akių ligų gydytojai bei optikos salonai akcentuoja, kad lešius bei akinukus nešioti reikia tik tada kai būtina, jog akys be reikalo prie jų nepriprastų. Būtent todėl internete galite matyti, kad yra siūlomi tiek vienadieniai, tiek ir mėnesiniai lešiai. Tarp pastarųjų garsiausias prekės ženklas yra „biofinity“, nes net ir Lietuvoje jie yra bene labiausiai perkami. Šiuos lešius galima įsigyti įvairiomis pakuotėmis – vienose jų būna po du lešius – kitose gali būti ir daugiau. Tiesiog skaitykite kiekvieną pakuotės aprašymą – taip sužinosite ko jums reikia.